martes, 19 de julio de 2016

TOCARSE EL ROLLO HACE BIEN

Este blog de experiencias es lo que me dan ganas de seguir con mis metas. 

Pienso que la unica forma de querernos, es reconocer en nosotros mismos lo que anda mal. Escuché de muchas personas e incluso de mi misma decir: -soy una gorda de mierda-. Y no. Solo soy gorda. 

El pecado es no amarnos y hoy me doy cuenta que la mejor forma de empezar por descubrir lo que anda mal en nosotros, ya sea, la alimentación, nuestros vínculos con los demás, una pareja es empezar a mirarnos, a observarnos y eso lo hacemos siempre a partir de los otros. 

Hoy pensé en la #FaseIII (b) de #Pronokal. Acá descubrí de nuevo sabores ya olvidados. 
En esta etapa podemos agregar a los productos PRONOKAL, un buen desayuno. 

Desayuno: 
Yogur 0%
Un pedazo de queso (30grs)
Una tostada (tipo rodaja fina)
Una media manzana

Colación
Producto Pronokal

Almuerzo
verduras permitidas + 70grs de carne/pollo o atun o un huevo. 

No fue fácil para mi agregar alimentos; porque el gordo recuperado le teme a la comida. El miedo en ninguna situación de la vida sirve. Pero el miedo y la libido es lo único que en el ser humano es innato; y creo que sí lo podemos identificar y reinventar hasta a veces es desafiante. 
El miedo te hace persona. El miedo no tiene que ser más fuerte que tus ganas o que tus objetivos; creo que es una buena forma de descubrirnos cuando algo nos atemoriza o nos enfrenta con la realidad. Y SER REALES ES LO QUE SIRVE, EL MIEDO NO. 

Llevate las zapas de correr en la cartera. Si vas a la casa de tu novio, llevalas. Si vas al laburo meté la calza también en la mochila. Es invierno nadie nota la transpiración. Si no te copa correr, llevate las zapas y en el receso por el almuerzo salí a la calle hace veinte minutos de caminata enérgica nivel 5 de transpiración, volvé calentá el tupper, servite todo en un plato. Los cambios empiezan con un solo paso... si llegas a los 7 mil pasos por día ¡Ya estás cambiando tu estilo de vida! Bajate la app #podometro y entrenador de peso para android o #podometer para Iphone ... capos en contarte los pasos, se ponen la gorra mal.

Acá llevo Mas de veinte kilos abajo. 83.100 kg.



Qué aprendí...


  • Mirarme el rollo me hace mal, cuando tengo sexo me creo una sirena de 58 kilos y poco más me tiro del placard; pero viste como es, el rollo molesta y entonces para no tener que mirarlo lo hice real. ES MI ROLLO Y ME LA BANCO
  • El rollo te hace mejor persona. El que nunca tuvo rollo pues lo felicitamos en un aplauso cerrado pero ni se imagina lo que es así que tampoco andar contando ¿no? Pero es re interesante tener un rollo que te haga participe de todos los recuerdos de asados y lemon pies de tu vida. El rollo son los amigos. El rollo es Peron  
  • El rollo me lo estoy tratando con #Ultracavitación en Maison -Centro de estética. https://www.facebook.com/Maisonflor 
  • Tomá agua. Mucha. En cantidades industriales porque el agua libera TUS #Toxinas y te regula los intestinos. Te cambia la piel. Te regula los olores corporales. Es barbara la verdad.  
  • No le tengas miedo al huevo. Los huevos tienen calorías, claro. Pero la clara no tiene  y es lo que verdaderamente hace de aglutinador o sea si usas tres claras para tus tortillas es mega proteíco, rico y te super llena. Podes meterle una yema también le va a dar un toque de grasita animal. 

lunes, 11 de julio de 2016

DEL GORDA BOLUDA AL CAPA CON STYLE



Desde nena que tengo medidas poco usuales a nenas de mi edad. A los 15 bajé a 64 kilos de los 80 que tenía. En 2006 junto con mi desarraigo Mocoreta- Buenos Aires estaba en 83 kg. Sí, pesaba más que el chico que me gustaba en ese momento.

Ahora que estoy en la FASE II (b) de #Pronokal; en esta fase se puede agregar alimentos como pollo, carnes y atún. Y además tres productos de #Pronokal o como le llaman mis amigas de la oficina "comida de oso panda".
 Yo elegí para esta étapa (cosas ricas) dentro del tratamiento. Estuve casi un mes en la FASE I y ya estaba un poco triste de comer puro polvito. Entonces elegí:

  •  Bebida caliente (surtida) Tenés de todos los gustos, Cappuccino / Chocolate caliente. Si lo mezclas con el vaso mezclador queda muy bien, ahora si lo metes en una batidora y le das amor te queda algo espumoso; algo cerca del cielo. Lo usaba como desayuno
  •  Pan de Proteínas (Media Mañana o Media tarde). Esto depende de tus horarios pero bueno yo al pancito de proteínas lo preparaba tal cual lo indicaba el paquete y le sumaba ajo en escamas y cebolla deshidratada  (como cualquier cosas deshidratada si lo dejas estacionar para que la preparación tome gusto y se hinche un poco es lo mejor) y una mitad de la capsula de sodio. Para media mañana va divino, porque lo separas en el microondas tipo mini scones o pancitos y te quedan unos cinco scones gorditos. Y acá tu estimulo visual de gordi, ve pan y ve cantidad. (Pulgar arriba)
  • Bebidas Frías. A mi me encanta la sabor #Naranja o la de #Pomelo, lo interesante que podes usarla como merienda y te sacia porque es #Proteínas. Y como es dulce podes tranquilamente usarla antes de entrenar. Acordate que la recuperación muscular se estimula a través del consumo de comidas proteícas.  



En Abril de 2016, empecé en #SportClub Banfield  con tres clases de #Spinning a la semana con José Montenegro (Profesor de Indoor y Aerobox en el Sportclub de Banfield)

Hoy, estoy en:

· Cuatro clases semanales de Spinning (Cuando no me rateo)

· Dos veces a la semana troto 30 minutos,

· Hago 2 clases a la semana de Barras (#BodyPump) y después de un mes estoy en tres veces más peso (en barras) desde que comencé.

Si no tenés ganas de hacer #gim lo mejor es llevarte la calza abajo de la ropa. Es un ejercicio mental de obligación. Los sábados o los jueves que voy temprano al gim duermo con la ropa del gim porque GORDACONPRINCIPIOS.

Acá llevo 18 kilos perdidos.




Aprendí que...

1. Usar tupper para todo te hace un ser humano triste y de mierda. USA PLATOS sos un ser humano;

2. Tené hervido siempre Brocoli /coliflor

3. Comprá una buena mostaza acorde a tu buen vivir ya qué ESLOUNICOMASOMENOSCOPADOQUEPODESCOMER.

4. Comprá supremas y hervilas. Congelá y guarda. Cuando te queres comer a tu tío segundo un sábado a la noche tener reservas en comida hecha sin la espera normal de "cocinar" te salva de un momento de caer en el horroroso mundo sabroso de los carbohidratos. Y en deglutirte a tu tío.

5. Es una dieta media anti-social pero en mi entorno me ayudaron mucho. No te hagas la victima porque sos gorda demasiado ya tenes con serlo; tratá de comunicar cómo te sentís y mirar lo que logras aun cuando sea medio kilo ya es MEDIO KILO QUE SE FUERON Y DEPENDE DE VOS QUE NO VUELVAN.

6. Pequeños cambios en el entorno: en donde laburo, para ayudarme dejaron de comprar galletitas o masas. Algún viernes o lunes (que son los días o de mucha felicidad o de mucha tristeza) alguna DON SATUR revoleteaba pero acordate SIN HARINAS NO HAY PEDOS.

7. Identificá los momentos de mucha ansiedad; cuando estas triste, o cuando estás cansada o muy felíz. Cambiá la comida por momento o cosas o actividades placenteras como: coger, caminar, coger, pasear o ir a comprarte ropa porque estás cada vez más divina o divino y todo merece pilcha nueva.


miércoles, 6 de julio de 2016

GORDAS SIN SACO



Hay un texto de Mario Benedetti que empieza más o menos así

No te quedes inmóvil
al borde del camino
no congeles el júbilo
no quieras con desgana
no te salves ahora
ni nunca
no te salves
no te llenes de calma
no reserves del mundo
sólo un rincón tranquilo
no dejes caer los párpados
pesados como juicios
no te quedes sin labios
no te duermas sin sueño
no te pienses sin sangre
no te juzgues sin tiempo (...)


Todos necesitamos un lugar en donde no nos salvemos; porque en parte salvarse es reservarse a la tranquilidad de no esperar tanto de nosotros mismos. Creo, que la iniciativa debe estar presente en cada momento de nuestra vida aun cuando nos sintamos cansados, abandonados y hostiles. 

Por eso mismo no hay que llegar al desdén y al hastío de pensar en las esperanzas. Un día, charlando con una alumna, me musitó -No me quiero sacar el saco aun cuando estoy transpirando mucho-. A lo que inmediatamente le cuestioné ¿Por qué? y ella me contestó -Porque soy gorda y tengo brazos gordos-. 

Todos podemos enojarnos con situaciones, con momentos, con personas, con el trabajo que nos toca pero de lo único que no podemos permitir es en enojarnos con nosotros mismos. De ahí cuesta salir. En este sentido, nos concentramos en el ejemplo de mi alumna; No podemos dejar de reconocernos en los otros, nos miramos y nos comparamos pero no es pertinente llegar a la incomodidad de reconocernos incómodos con nuestras prendas. Yo tampoco me sacaba el saco. y sufría porque soy de las personas que transpiran en estado de reposo; siempre me sentía incomoda con el saco, conmigo, con mis brazos y con el chivo (transpiración). 

Quiero decirte que no te salves porque reservarte ese lugar tranquilo de estar con un saco capaz te está prohibiendo de bailar, de dar un oral, de estar concentrada en una reunión sin sacos y de seguramente de estar hecha sopa. Quiero decirte que no sacarme el saco no fue la solución nunca; porque siempre seguía siendo la gorda con saco y -transpirada-. 

No hay nada más lindo que las ganas de cambiar, de transformar tu realidad. Ser gorda, gordita, rellenita no te hace fea y eso es la principal diferencia. No te maltrates, cambiá. No te salves, sacate ese saco.

lunes, 4 de julio de 2016

Dieta PRONOKAL - Historia


Comencé la dieta llamada "Método PRONOKAL" el día 02/03/2016, con 103.500. Mido más o menos 1.70 mtrs. y tengo un cuerpo que se podría apreciar aun siendo "alta gorda" como -armónico-.

Acá en Buenos Aires, lugar geográfico donde se escribe y se hace la dieta, interpele durante muchos años con  nutricionistas a quienes se le podría decir "tradicionales" y quiero advertir una cosa; si hacía la dieta y la respetaba, bajaba de peso. No voy a mentir a nadie, la disciplina hace al ser humano, por ende sé con criterio y experiencia que sí tenía una dieta común y la cumplía al pie de la letra, bajaba de kilos. Me acuerdo de dos dietas puntuales que me hicieron bajar casi 10 kilos y los nombro porque los amo con mi corazón: Silvina y Germán: ¡GRACIAS!

Resumo, conseguí una nutricionista en este centro médico integral; una nutri canchera, realista y NO cara. Muchas veces, dentro de estos tratamientos que se avisoran costosos, el profesional certificado se aprovecha en cobrar de honorarios, precios irrisorios. Resulta que en CESAN, son altos profesionales y que en tanto al valor de un nutricionista sin cobertura de obra social, son muy buenos.

Stella dijo son 27 kilos los que hay que bajar;

Comenzar la FASE I

En Fase I son cinco comidas con los productos PRONOKAL.
Desayuno, colación de media mañana, almuerzo, Merienda y Cena. Yo elegí los productos #Pandeproteinas #Cupcakedefrutosrojos #Creps #Crepssabor #queso #Bebidasfrias #BebidasCalientes

Al inicio, los dos primeros días realmente fue una odisea. Tu cuerpo se encuentra "desinfectándose" de las harinas, azucares y carbohidratos. Realmente te sentís mal, descompuesto, al borde del desmayo y hay sensación de vómito todo el tiempo. Acordate de algo, #PRONOKAL se caracteriza por un tratamiento a base de proteínas, solo eso. Entonces tu cuerpo entra en un proceso de síntesis de las células grasas propias de las personas con obesidad.

GIMNASIA NO 

Los primeros 15 días, te recomiendan no hacer gimnasia; sólo si podés una caminata suave. En mi caso, que por mas gordura que tenía, siempre estaba en movimiento, (caminaba, trotaba, spinning); Me sorprendió mucho que en la primer semana me dolía mucho el cuerpo, un día para evitar la #normal #ansiedad que tenía me fui a caminar desde la estación de Banfield hasta la Estación de Lomas de Zamora. SON DIEZ CUADRAS, y me tuve que pedir un remis para volver a mi casa.
Esa primeras dos semanas bajé 5 kilos y medio. Respeté absolutamente todo en esos primeros días.
Al mes, tenía 12 kilos menos. y ahí fueron dos talles menos de pantalón y una vida casi nueva para mirar desde otra óptica.-

Qué Aprendí... 

1. Las proteínas son indispensables en una dieta balanceada

2. Las harinas son UNA MIERDA, sin harinas no hay pedos (gases)
3. Los azucares son OTRA MIERDA, mi piel cambió y mi energía,
4. Tomar agua no es sólo mear más sino significa menos tóxinas, MENOS CELULITIS.
5. Las proteínas te secan de vientre, para eso es bueno AGAROL, que no interfiere con el estado de cetósis.
6. Las porciones; aprendes mucho a servirte comida que necesitas para llenarte y no para reservar morfi en tu cuerpo.-
7. No pude hacer mucha gimnasia pero tenía mucho sexo; porque me sentía una DIOSA.
8. No dejé nunca la esteticista; He aquí la fan page -->https://www.facebook.com/Maisonflor/


No me Importa SER GORDA

La realidad es que eso es una vil mentira; ayer paseaba con mi novio por la Costa Argentina mientras él despacio me contaba acerca de su ideal de vida para cuando "sea grande" aunque ya lo es, un poco.

Mientras tanto, caminando al bordecito de la playa mirábamos otras parejas, parejas solas, parejas con caniches, parejas con caniches y amigos y parejas con caniches, amigos y facturas. Nosotros no tenemos caniche, pero en ese entonces sí teníamos facturas.

* Facturas: Dícese al panificado con alto contenido calórico.

Hablamos mucho ese día, de cómo "queríamos ser" cuando algunas cosas no tengan demasiado sentido, como ser saludables; pero nunca dijimos estéticos. Aunque debo confesar que lo somos.

Y ese día asumí como -ser humana- que algo tenía que cambiar ( febrero de 2016), un jueves a las 14hs. con una bikini color fluo y junto al gran amor de mi vida.